🍹 Empecemos por las burbujas.
Si una de las cosas que más te gustan de las gaseosas es sentir esas burbujas en tu boca y bajando por tu garganta, buenas noticias, puedes sentir exactamente lo mismo con otras bebidas.
¿Cómo? Sólo empieza a beber agua mineral, y ese simple cambio puede hacerle creer a tu mente que estás tomando lo mismo y las ansias se te pueden calmar. Puntos extras si le añades el jugo de medio limón.
🍹 Cambia tu fuente de cafeína
Muchas personas toman (por ejemplo) coca-cola con el pretexto de que les ayuda a mantenerse despiertos, especialmente a eso de las 3:45 de la tarde.
Pero antes de que salgas corriendo a la máquina expendedora (o por uno de esos capuchinos cremosos), ¿que tal si te tomas una taza de delicioso te verde o inclusive un licuado de frutas?
Te sorprenderás de que puedes llegar a tener resultados MUY similares sin tener que recaer de nuevo en una de esas latas de siempre.
🍹 Dale un vuelco a tu actitud
Una creencia común es que al tomar refrescos de dieta estás ahorrándote algunas calorías, pero se ha encontrado que muy frecuentemente es esta misma creencia la que hace que las personas “se den permiso” de comer otras cosas al estar tomando ya algo dietético.
¿Te suena familiar la persona que ordena una Big Mac, unas papas grandes… pero una coca-cola de dieta? Por ahí va el asunto…
🍹 El agua es buena
Ten esto claro: tomar refrescos no cumple, bajo ninguna circunstancia, con tu cuota de 2 litros de agua por día.
Por eso, mantén una botella o vaso de agua contigo siempre a lo largo del día para cumplir con tus deberes al dente de hidratación diaria
Lo mejor de todo, es que no tiene calorías, es gratis y es una buena excusa para separarte de tu escritorio y estirar tus piernas un rato.
(De nuevo, puntos extras si le añades un poco de limón a tu agua).
🍹 Hazlo con calma
Como ya sabes, realizar cambios bruscos de la noche a la mañana es de las peores formas que hay de cambiar hábitos y lograr resultados que duren.
Los hábitos se construyen paulatinamente y al ritmo que cada persona puede.
Por eso, lo mejor es que no dejes los refrescos de un día para otro, sino poco a poco.
Así si, por ejemplo, te tomas unas 2 latas de Coca Cola por día, trata de reducirlo a 1 por día. El cambio por día es pequeño, pero cuando pasen 7 días habrás consumido un 50% menos de gaseosa, y con ello menos calorías, menos azúcar, menos endulzantes artificiales y menos químicos.
Puede que el cambio no sea la cosa más placentera del mundo, pero si eres perseverante y estás decidido a dejar este mal hábito, cree en ti, busca a alguien a quién rendirle cuentas, haz el trabajo que se requiere y verás que en 1 o 2 meses todo el sacrificio habrá valido la pena.
Beneficios De Tomar Agua
1. Incrementa tu habilidad para concentrarte y enfocarte.
2. Te sientes menos cansado y agotado.
3. Tu piel se ve y se siente más sana porque elimina toxinas e impurezas.
4. Ayuda tu digestión.
5. Reduce posibilidades de algunos tipos de cáncer.
6. Ayuda a tu cuerpo a absorber mejor algunos nutrientes como Vitamina C.
7. Ayuda a darle brillo y fuerza a tu pelo.
8. Si te tomas un vaso cuando te despiertas, ayuda a que te despiertes más rápido.
9. Ayuda a controlar el hambre.
10. Le da energía a tus músculos.
Cortesía Denisse ♥
