El estudio encontró altos niveles de una bacteria que estimula la
producción de serotonina y dopamina en los participantes que más
consumían cítricos.
Imagen ilustrativa.Pixel Shot / Legion-Media
Comer una naranja al día podría reducir en un 20 % el riesgo de sufrir depresión, según un estudio descrito en
la revista Microbiome por un grupo de doctores del Hospital General de
Massachusetts y la Escuela de Medicina de Harvard.
De acuerdo a la
investigación, publicada el pasado noviembre, este inesperado beneficio
podría deberse a que los cítricos estimulan el crecimiento de la
bacteria 'Faecalibacterium prausnitzii', que se
encuentra en el intestino humano, para influir en la producción de los
neurotransmisores serotonina y dopamina, dos moléculas biológicas
conocidas por elevar el estado de ánimo.
En una reciente entrevista
con el periódico de la universidad de Harvard, Gazette, el profesor de
medicina Raaj Mehta, quien dirigió el estudio, comentó las principales conclusiones del trabajo.
Mehta explica que junto a su equipo utilizaron los datos recogidos
por el Nurses Health Study II, que recaba información detallada sobre el
estilo de vida, dieta, uso de medicamentos y salud de más de 100.000 mujeres
cada dos años desde 1989. En este conjunto, encontraron pruebas de que
las mujeres que comían muchos cítricos tenían tasas más bajas de
depresión en el futuro que las que no lo hacían.
A partir de los
resultados de la secuenciación del ADN de varias muestras de heces
entregadas por las participantes del estudio, el equipo encontró que la
bacteria 'Faecalibacterium prausnitzii' era más abundante en las
personas que no padecían depresión que en las que sí, y que aquellas
mujeres que consumían muchos cítricos contaban con altos niveles de esta bacteria.
Los investigadores llegaron a la misma conclusión tras analizar los
datos de un estudio similar en el que participaron hombres.
Estos resultados sugieren que comer una naranja mediana al día
puede reducir el riesgo de desarrollar depresión en un 20 %. Además,
parece que este beneficio es específico de los cítricos, pues al
analizar el consumo total de otras frutas y verduras no se observó
ninguna relación entre la ingesta y el riesgo de depresión.
Nota cortesía:
Fuente de información:
Redacción RT en Español (26 de febrero de 2025). Una naranja al día trae este inesperado beneficio para la salu. RT en Español. Rusia. Recuperado el 26 de frebrero de 2025 de: https://actualidad.rt.com/actualidad/541256-naranja-dia-inesperado-beneficio-salud
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